寝る前にベッドや布団の中でスマホをいじっている方は多いと思います。 でも、寝る前にベッドや布団の中でスマホをいじると悪影響があるのを知っていましたか？ その最たるものが「不眠」です。 あるいは熟睡できずに睡眠の質が下がります。 寝る前のスマホ…

寝る前にスマホをベッドでいじることの、ちょっと恐ろしいデータが有ります。 それが、20代～30代の約7割が不眠症の疑いがあることです！ 一般的に、スマホって若い方が多く使っていると思います。 1日6時間とか8時間とか使っている方もおり、普通に考えれば…

寝る前にスマホをベッドでいじると悪影響が出ます。 でも、LINEやメール・ゲームが気になって辞められない方も多いかと。 そんな場合、寝室にスマホを持ち込まないようにするのはどうでしょう？ 寝る場所にスマホがなければいじることもなくなります。 その…